からだ元気メニュー＊脳活性化＊

2022年02月10日

今月のからだ元気メニューのテーマは「脳活性化」です。
脳は人のからだをコントロールする司令塔の役割をしています。
脳を健康に保ち、活性化させることはからだ全体を元気にすることにつながります。

 

＜２月8日（火）脳活性化に効果のある食材を使った夕食メニュー＞
＊玄米御飯
＊いわしと豆腐のハンバーグ　おろしソース
＊人参ときのこのくるみ金平
＊ブロッコリーとトマトの彩りマリネ
＊味噌汁

 

 

脳を活性化するために大切なことは・・・
①食べ物をよく噛む

②適度な運動を行う

③リラックスする

自分にあったリラックス方法を見つけて心身の健康を保ちましょう。

 

コンシェルジュ　鈴木