からだ元気メニュー＊血液さらさら＊

2021年09月19日

通勤途中キンモクセイの花の香りに秋の訪れを感じました。
暑い夏も過ぎ、秋を元気に迎えたいですね。

 

今月のからだ元気メニューのテーマは「血液さらさら」です。
血液の流れが悪くなると老廃物や悪玉コレステロールなどが血管に付着し、
高脂血症や動脈硬化を引き起こす原因となります。
そこで血液の健康維持に役立つお食事を提供しました。

 

＜９月14日（火）夕食メニュー＞
＊赤ワインと玉ねぎのハヤシライス
＊ハニージンジャードレッシングのサラダ
＊白ごまのブラマンジェ
＊コンソメスープ

 

 

 

フレイル予防の一つである運動は「血液さらさら」の維持にも役立ちます。
運動すると心拍数が上がり、血行が良くなります。
また、運動後に自立神経の一つである副交感神経が働き、
血液が固まる作用を抑えてくれるという嬉しい効果もあります。

 

コンシェルジュ　鈴木