からだ元気メニュー

2026年06月28日

今月のテーマは「カルシウムたっぷり」

 

カルシウムは身体機能の維持・調整に不可欠な栄養素です。カルシウムを積極的に摂ることで、骨粗鬆症予防につながります。本日は、カルシウムをたっぷり含んだお食事をご用意いたしました。

<6月25日（木）夕食メニュー>

 

☔枝豆御飯

☔さばのミルク味噌煮

☔切干大根と小松菜のごま炒め

☔南瓜とチーズのサラダ

☔すまし汁

  

 

【カルシウムの働き】

①骨や歯を形成し、丈夫に保つ

②筋肉を動かす手助けをする

③出血した血を止め、かさぶたを作る

④ホルモンや消化酵素などの分泌を促進する

⑤ストレスやイライラを沈め、精神を安定させる

 

コンシェルジュ足立