からだ元気メニュー

2025年05月18日

5月のからだ元気メニュー、今月のテーマは「鉄分を摂ろう」です。

鉄は一般的に「酸素」と結びつきやすい物質で、酸素を体のすみずみまで運ぶ役割を担っている重要なミネラルのひとつです。

そのため鉄が不足すると体が酸素不足になり、疲れやすい・動機・頭痛・めまい

立ちくらみといった症状が現れます。からだ元気メニューでは鉄分が摂れるお食事をご用意いたしました。

 

13日　夕食の献立

🍃麦御飯

🍃切干大根の牛肉豆腐

🍃小松菜としらすの塩昆布炒め

🍃ブロッコリーのごま和え

🍃味噌汁

 

     

佐藤