からだ元気メニュー

2024年03月10日

今月のテーマは「脳活性化」

脳は人のからだをコントロールする司令塔の役割をしています。脳を健康に保ち、活性化させることは、からだ全体を元気にすることにつながります。

 

本日の夕食は脳活性化に効果のある栄養素・食材を使いご提供しました。

記憶力の維持に働くビタミンK:（小松菜）
脳の栄養となる糖質の代謝を助けるビタミンB群：（玄米）

脳の血行を促進するオレイン酸：（オリーブオイル）
脳の神経細胞を再生・保護するDHA・EPA：（さば）

 

＜3月9日　夕食メニュー＞
🐟さばのグリル　玉ねぎソース
🥬小松菜のオリーブオイル炒め
🍌バナナはちみつヨーグルト
🌾玄米御飯
🥣味噌汁

 

 

コンシェルジュ　鈴木