からだ元気メニュー

2023年09月13日

今月のテーマは「鉄分たっぷり」

鉄は一般的に「酸素」と結びつきやすい物質で、酸素を身体のすみずみまで運ぶ役割を担っている重要なミネラルのひとつです。そのため鉄が不足すると身体が酸素不足になり、疲れやすい・動悸・頭痛・めまい・立ちくらみといった症状が現れます。
本日は鉄分たっぷりのお食事をご用意しました。

＜9月12日　夕食メニュー＞
🐡あじの竜田焼き おろしポン酢がけ
🥬小松菜とあさりの煮浸し
🍚御飯
🍲かき玉味噌汁
🍮白ごまプリン

コンシェルジュ　鈴木