からだ元気　春バテ防止

2026年03月29日

高齢者の春バテは寒暖差や気圧の変化による自律神経の乱れが原因で、めまいや食欲不振、全身のだるさなどの症状が現れやすいです。これらの症状は転倒や脱水のリスクを高めてしまうので、注意が必要です。

バランスの良い食事を一日三食、温かい汁物を取り入れて身体を内側から温める。筋力低下を防ぐタンパク質や自律神経を整えるビタミンB群を意識して取りましょう。

 

<3月28日（土）夕食メニュー>

 

🌸チーズピラフ

🌸豚バラ肉と大豆のポトフ

🌸ミモザサラダ

🌸バナナのソイミルクムース

   

コンシェルジュ足立