スマイラスのお食事

2018年12月19日

12月13日（木）は「ビタミンの日」！
それにちなんでビタミンたっぷりの夕食です。

「からだ元気(ビタミンを摂ろう)メニュー」
＊玄米入りご飯　　　　     （ビタミンＢ１・疲労回復 糖質の分解を助ける）
＊豚肉のたまねぎソース     （ビタミンＢ１・たまねぎと一緒に食べると吸収力ＵＰ）
＊ビタミンA C E サラダ     （ビタミンＡ・目の潤いを保つ　活性酵素を除去する）
＊南瓜の味覚ポタージュ     （ビタミンC・コラーゲンの生成を助ける）
＊フルーツ（パイン）　     （ ビタミンC・ハリのある肌を保つ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

彩り鮮やかなサラダは手作りのにんじんドレッシングで更にビタミンＵＰ！
寒い時期,風邪予防にお勧めです。

 

コンシェルジュ　　鈴木